Okul çağı çocuklarında kahvaltının önemi

    Beslenme, anne karnına düştüğümüz andan itibaren bizler için hayati önem taşımaktadır. Sağlıklı ve dengeli bir diyeti bebeklikten yaşlılığa kadar sürdürmekse daha uzun yıllar sağlıklı yaşamamızın anahtar kilidi rolünü oynamaktadır. Bu yüzden bebeklik ve çocukluk döneminde kazanılan alışkanlıklar yetişkinlik dönemi beslenme düzeninin zeminini oluşturmaktadır.

    Eylül ayı demek rutinlere geri dönüş ve okulların açılması demektir. Yeni okul dönemiyle birlikte çocuklarda beslenme düzeni de ön plana çıkmaktadır. Erken saatlerde okullarına ulaşmak için yola çıkan çocuklarda kahvaltı alışkanlığını oturtmak bazen zor olabilmektedir. Bunun önüne geçmek içinse en kolay ve pratik yöntem yanlarına beslenme çantası hazırlamaktır. Peki bu çantada neler olabilir?

• Peynirli-sebzeli sandviçler,
• Fırında kızartılmış patates ve sebzeler,
• Evde içeriği zenginleştirerek hazırlanmış kek ve eşlikçi olarak süt,
• Taze meyveler ile kuruyemişler

    Sınırsız sayıda ve çocuğunuzun damak tadına uygun olarak farklı seçenekler oluşturulabilmektedir. Evde kahvaltı için vakit olmasa bile yanında götüreceği sağlıklı alternatifler ile yeterli ve dengeli beslenme planı oluşturabilme yeteneğine katkı sağlanacaktır. 

   Kahvaltıda sağlıklı alternatifler ile beslenme planına katkıda bulunan çocukların okul başarısı, odaklanma yeteneği ve algı düzeyleri daha yüksek olacaktır. Eminim ki her ebeveyn çocuğunun başarısını görmek isteyecektir. İstemek ve bunu gerçekleştirebilmek için katkıda bulunmak ayrı noktalardır. Bu noktaları birleştirmek de siz değerli ebeveynlere kalmış bulunmaktadır.

    Sağlıklı beslenen başarılı çocuklar ile daha mutlu bir gelecek bizleri bekliyor.

    Kendinize ve çocuğunuza iyilik katacağınız günlerde görüşmek üzere…

Diyetisyen Minel Demirel